week 9( ஒன்பதாவது வாரம்)

இந்த வார முடிவில் கருவின் கை, கால்கள் நீது வளர்ந்து காணப்படும். கரு நகரவும் ஆரம்பித்திருக்கும் எனினும் உங்களால் அதை உணர முடியாது. ஸ்கேன்-இல் பார்த்தல் வாய்,முக்கு போன்றவை நன்றாக தெரியும். கரு இப்பொழுது சுமார் 22-30mm நீளம் இருக்கும். இந்த நீள கணக்கு பொதுவானதாகினும் உங்கள் கருவின் நீளம் சிறுது முன் பின் இருந்தாலும் தவறில்லை. கரு மிகவும் வளர்ச்சி குறைந்து காணப்பட்டால்(small for date) அதை பற்றி மருத்துவர் உங்களுடன் கலந்தாலோசிப்பார்.

உங்கள் கருவின் வளர்ச்சிக்கு சரிவிகித உணவு மிக முக்கியமாகும். எனவே உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள்,கீரைகள்,முழு தானியங்கள்,பருப்பு வகைகள்,மாமிசங்கள், மீன் வகைகள் போன்றவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மீனில் இருந்து கிடைக்கும் ஒமேக 3 கருவிருக்கு மிக நல்லது. நீங்கள் சைவமானால் மீன் மாத்திரயை(fish oil capsule) எடுக்க முயற்சிக்கலாம். சிலருக்கு மீன் மாத்திரை பகலில் சாப்பிடும் பொழுது குமட்டல் அதிகரிக்கும். அவ்வாறு ஏற்படின் மாத்திரயை இரவில் சாப்பிட்டு பார்க்கலாம். அதன் மூலம் பகலில் குமட்டல் குறையும். கர்ப்பகாலத்தில் urinary tract infection ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். எனவே garbbakaalam முழுவதும் தினமும் இரண்டரை லிட்டர் நீர் பருகுவது அவசியமாகும். அவ்வளவு அதிகமாக தணீர் பருக முடியாதவர்கள் நீர் மோர் பருகலாம். பழ சாறு எனில் சர்க்கரை உபயோகிக்காமல் நிறைய நீர் சேர்த்து பருகலாம்.