பதினான்காவது வாரம்(week 14)

இரண்டாவது trimester-இல் அடியெடுத்து வைத்துள்ள உங்களுக்கு என் வாழ்த்துக்கள்!!!

இந்த வாரம் கருவின் முக அமைப்பு இன்னும் தெளிவான உரு பெற்றிருக்கும். இப்பொழுது குலைந்தையால் தொடுதல் போன்றவற்றை உணர முடியும். மேலும் அதனுடைய தலையே திருப்ப முடியும். இப்பொழுது குழந்தை சிறுநீர் உற்பத்தி செய்ய ஆரம்பித்து அதை aminotic fluid-இனுள் வெளியேற்றும். aminotic fluid 3 மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறை உற்பத்தி ஆகி கொண்டே இருக்கும். ஆனால் இந்த திரவம் எங்கிருந்து உற்பத்தியாகிறது என்பது இன்னும் புரியாத புதிராகவே உள்ளது! இந்த வார முடிவில் குழந்தையின் முழு நீளம் சுமார் 9 cm இருக்கும். எடை 45-55gms இருக்கும்.

இப்பொழுது placenta முழு வளர்ச்சி அடைந்தி கருவை பல தீங்கு விளைவிக்க கூடிய அணுக்களில் இருந்து காக்கும் தடுப்பாக செயல் பட்டுக்கொண்டு இருந்தாலும் நீங்கள் உங்கள் உணவு, சுவாசத்தில் கவனமாக இருக்கவேண்டும். முடிந்தவரை சிகரெட் புகை, சுத்தமில்லாத காற்று சுவாசிப்பதை தவிர்க்கவும்.
உணவு முறையில் கர்ப்ப காலத்தில் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

• முட்டை மற்றும் மாமிச உணவுகளை முழுமையாக வேக வைத்தே உண்ண வேண்டும். Half boil, bulls eye, கலக்கி போன்றவற்றை தவிர்பது நலம்.
• liver உண்பதை தவிர்க்கவும். அதில் உள்ள வைட்டமின் எ கர்ப்ப காலத்தில் சற்று அதிகமாக உட்கொள்ள பட்டாலும் கெடுதலை விளைவிக்கும்.
  
• ஆட்டு பால் மற்றும் soft சீஸ் தவிர்க்க பட வேண்டும்
• காய்கறிகள் பழங்களை வினிகர் கலந்த நீரில் கழுவி உபயோகிப்பது நலம். அவ்வாறு செய்யும் பொழுது அவற்றின் மேல் ஒட்டி உள்ள pesticide-ஐ எடுக்க உதவும். இதை கர்ப்ப காலத்தில் மட்டும் அன்றி எப்பொழுதும் கடைபிடிப்பது நல்லது.
• மாமிச உணவு தயாரிக்கும் பொழுது அது முழுமையாக வேகாமல் இருக்கும் பொழுது ருசி பார்ப்பது தவிர்க்கபடுவது நலம்.
  
• 'Expiry date' முடிந்த எந்த உணவையும் உண்ண வேண்டாம்.
• பால் நன்றாக காய்ச்சிய பின்பே அருந்த வேண்டும்.